Быть мамой - не просто работа,
Быть мамой - не просто мечта…

В преддверии Дня Матери хочу поздравить всех мам с их «профессиональным» праздником и пожелать любви и радости в сердце, здоровья и бодрости в теле, гармонии и счастья в душе!

А можно ли сравнивать материнство и профессию. На мой взгляд, что-то общее есть. Материнство также, как и любая профессиональная деятельность — это ежедневный труд, требующий специальных знаний, навыков и полной самоотдачи. А с другой стороны, в профессии есть выходные, отпуска, праздничные дни наконец, а вот материнство это 24 часа в сутки 365 дней в году без праздников и выходных. Есть о чём подумать, не так ли?

Готовясь к празднику, мы с детьми много разговаривали о мамах. Какие они, что любят, чем увлекаются? И если первый вопрос затруднений не вызвал (мама самая добрая, красивая, умная, нежная, справедливая и т.д.), то вот в качестве хобби своих мам дети назвали уборку, стирку и обучающие занятия с ними по вечерам. Что это? Незнание детьми своих мам или мамы действительно так погружены в повседневные заботы, что времени на себя и любимые занятия не остается? К сожалению, в наше время это не редкость. Иногда мама так устает от бесконечных проблем, сменяющих друг друга, что сил на себя совсем не остается, да и не привыкли мы думать о себе, все лучшее как говорится, всегда детям. Такой подход часто ведет к выгоранию.  Мама начинает чувствовать себя загнанной лошадью, очень мало радости и позитива, много недовольства и раздражения. Когда сил совсем не остается можно не сдержаться и накричать на ребенка и потом становится ещё хуже от его слез и слов «мама не злись». 

Первое, что здесь важно понять выгорание это или просто усталость. От усталости помогает отдых. Усталость - это нормальное функциональное состояние. Мы рассчитаны на нагрузки, мы работали и устали. Потом отдохнули, выспались, пообщались с друзьями, восстановились. Приятные воспоминания остались, усталость ушла.

Выгорание - это такое состояние, когда обычный отдых уже не помогает. Здесь скорее всего понадобится помощь специалиста.

Как не дойти до такого состояния? Не допускать недостатка энергии, который может возникать, грубо говоря, по двум причинам:

- неправильное распоряжение энергией (получаем мало, тратим много и не на то);

- неправильное восстановление энергии (отсутствие регулярного, правильно организованного отдыха).

Чем опасен такой энергетический дефицит? Известный психолог Людмила Владимировна Петрановская в своих лекциях отмечает, что существует такая зависимость: ресурс родителя => отношения с ребенком => состояние ребенка => поведение ребенка.

Если родитель в ресурсе, то он - доминирующий и заботливый взрослый. Ребенок считывает состояние родителя: с ним все в порядке, он в состоянии позаботиться о себе, обо мне, о безопасности, поэтому у ребенка автоматически включается программа «следования». Он рад слушаться, идти за взрослым и чувствует себя спокойно.

Как только ресурс родителя истощается, когда ему плохо, он устал, расстроен или раздражен, ребенок ощущает: с этим взрослым небезопасно. Он не в состоянии позаботиться о себе, обо мне, о мире…

И следование «выключается» - стоит ли следовать за тем, на кого нельзя положиться? Ребенок переживает эту «небезопасность» как тревогу, которая и порождает плохое поведение. 

Также часто от усталости у мамы растет раздражение по отношению к ребенку. Ее начинают выводить из себя любые детские шалости или вообще естественные проявления ребенка. 

                             Профилактика и устранение синдрома уставшей мамы

1. Влияйте на то, на что можно повлиять и не сокрушайтесь о том, что вам неподвластно. Понимание, что люди не боги вроде бы на поверхности лежит, но как-то все же мало доступно глубокому осознанию. Да, мы можем создавать условия для развития ребенка физически, интеллектуально и эмоционально, закаливать, избегать контакта с явно болеющими людьми, но не в состоянии оградить и уберечь от череды этапов развития, которые ребенку приходится проходить дабы сформировать нечто, будь то иммунитет, коммуникативную компетентность или ответственность за себя.

2. Пространство для себя оно же личное пространство. Мамы являются мамами только дома и только в определенных отношениях, в остальное время они могут быть подругами, коллегами, покупателями, спортсменками, рукодельницами и прочее. Подмечено, чем более простроена у мамы сфера отдыха, досуга, хобби или увлечения, тем лучше отлажен процесс восстановления и пополнения ресурсов. Фокус и фиксация на одной из социальных ролей искажает процесс затрат и восстановления энергии.

3. Перестаньте сравнивать раз и навсегда. Своего ребенка с ребенком коллеги, с одногруппниками детском саду, себя с мамой троих детей, которая работает и успевает ходить на фитнес/расти в карьере/дополните нужным. Есть Вы и есть Ваш ребенок. И Вы, и он неповторимы, индивидуальны и являетесь сотканным из невоспроизводимой последовательности и сочетания элементов полотном. И по-другому и быть не может. Ребенок Ваш родился именно у Вас, он к Вам пришел, он Вас выбрал, не чудо ли это? Не безлимитное доверие и признание? 

 

Если вас затронула эта тема очень рекомендую прочитать книгу Анастасии Изюмской и Анны Куусмаа «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию», а также познакомится с лекциями и вебинарами Людмилы Петрановской на эту тему.

Любите себя, своих близких и будьте счастливы!!!